Недостаток витамина D ведет к частым простудам

05.01.2011

Витами D полезен не только для костей. Его не достаток ведет к регулярным простудам. К такому результату привело американское исследование с участием 18 883 добровольцев и китайское исследование среди школьников. При употреблении 1200 ИЕ(интернациональных единиц) в день, риск инфекционных заболеваний снижается на 40%.

Для оптимального обеспечения организма эти витамином, достаточно регулярно включать в меню жирную морскую рыбу, например, угря, лосося или сельдь. Зеленый чай тоже очень богат витамином D.
 

Екатерина Савенкова

«Кулинарный Эдем»