Кофе, чай и молоко – лучшие напитки на каждый день

Чай, кофе и молоко – самые полезные напитки для спортсменов и всех остальных людей. Согласно актуальным исследованиям, чай укрепляет иммунитет, регулирует уровень холестерина в крови, помогает при воспалениях и защищает от атеросклероза и диабета. Регулярное употребления чая защищает от болезни Паркинсона и Альцгеймера, сообщает журнал "Medical Tribune", опираясь на данные из статей «Institute of Food Technology» (Вашингтон). Чай помогает спортсменам ускорить избавление от жировых отложений и продлевает этот эффект.

Что касается кофе, то употребление 4 чашек в день снижает риск появления рака и болезни Альцгеймера. Для спортсменов этот напиток является прекрасным источником магния, калия и хрома, которые оказывают положительное влияние на интенсивность выработки инсулина. Важно также, что кофе содержит больше антиоксидантов, чем чай или фруктовые и овощные соки.

Очень редко взрослые люди пьют молоко. При этом молоко содержит 9 питательных веществ и витамины. В качестве источника кальция молоко намного лучше пищевых добавок. Спортсменам силовых видов спота полезно обезжиренное молоко до или после тренировок. Оно хорошо освежает и служит источником углеводов. Кроме того, молоко способствует укреплению и росту мышц и избавлению от лишнего жира.
 

Екатерина Савенкова

«Кулинарный Эдем»