Продукты, очищающие кишечник

Специалист по здоровому питанию Дана Норек (Danna Norek) из США предупреждает, что без здорового кишечника невозможно сбросить вес. Более того, начинать какую-либо диету, пока существуют проблемы с кишечником, очень опасно для здоровья. Лучший способ очистить кишечник – это регулярно включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой – овощи, фрукты, каши, цельнозерновой хлеб.

Особыми свойствами обладают яблоки, виноград, папайя, киви, ананасы и манго. Свежие или сушеные плоды манго эффективно помогают при запорах и восстанавливают перистальтику кишечника. Для восстановления нормальной микрофлоры необходимы натуральные йогурты и прочие кисломолочные продукты, не содержащие сахара.
 

Ольга Бородина

«Кулинарный Эдем»