Весна – время ускорить метаболизм

11.05.2011

Диетолог Джои Шульман (Joey Shulman) из Канады предупреждает, что весна – идеальное время для избавления от лишнего веса. Для этого нужно лишь повысить мышечную активность и немного ускорить метаболизм при помощи правильного питания. Это значит:

• Не пропускать завтрак,
• Есть 5-6 раз в день небольшими порциями,
• Не есть перед сном,
• Есть больше белка и меньше жира,
• Углеводы должны быть сложными, а не простыми,
• Не следовать низкокалорийным диетам,
• Избегать алкоголя,
• Использовать острые пряности,
• Пить достаточно воды и зелёного чая.
 

Ольга Бородина

«Кулинарный Эдем»