Переходим на новый, летний рацион

Ведущие диетологи США сообщают, что весна и начало лета – лучшее время для изменений в питании. Именно в это время переход на здоровое питание будет максимально лёгким и даст наилучший результат. Для начала весной следует сократить количество пищи промышленного производства: колбас, консервов, сладостей. Для перекусов рекомендуется использовать фрукты, орехи, сыр. Если у вас есть лишний вес, сократите общее количество пищи и не покупайте лишних продуктов. Если с этим проблем не возникает, откажитесь от газированных напитков и соков промышленного производства, так как все они содержат сахар. Лучшие напитки – это чай без сахара, настои трав и домашний лимонад.

Ольга Бородина

«Кулинарный Эдем»