Диета для тех, кому за 40

Диетологи предупреждают, что после 30 лет расход энергии снижается на 7% каждые 10 лет. Поэтому если после 40 лет продолжать питаться так же, как в 20 лет, лишний вес непременно появится. Те, кому за 40, должны крайне внимательно относиться к своему рациону, если хотят оставаться стройными. Проанализировав питание голливудских звезд, диетологи составили список продуктов, рекомендованных для тех, кому за 40.

Первое место в рейтинге продуктов для звезд средних лет отдано овсянке на воде. Это лучший вариант легкого завтрака, так как дает силы и содержит минимум калорий. Не стоит думать, что ягоды и орехи – это лакомства для детей. 40-летним настоятельно рекомендуется включать их в ежедневный рацион. Источниками белка диетологи советуют сделать рыбу, молочные продукты и нежирное мясо курицы.

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»