Утренняя зарядка уменьшает аппетит

Если вы хотите есть меньше, попробуйте делать зарядку по утрам. Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 18 женщин с нормальным весом и 17 женщин, страдающих ожирением. Утром они занимались на беговой дорожке в течение 45 минут, после чего женщинам были показаны фотографии продуктов питания. Пока они рассматривали изображения, фиксировалась их мозговая активность на энцефалограмме. Эксперимент длился 2 дня, но на второй день зарядка не проводилась. Исследователи обнаружили, что утренняя зарядка помогает ослабить желание пищи, и при взгляде на снимки продуктов питания фиксировалась низкая мозговая активность. Более того, ученые думали, что для восполнения затраченной энергии женщины станут употреблять больше калорий, но этого не произошло. Хотя данное исследование показало, что для обуздания аппетита необходимо посвящать утренним упражнениям 45 минут, ученые рекомендуют заниматься, по крайней мере, час.

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»