Фрукты на завтрак – не самая хорошая идея

Не у каждого человека есть время или желание на полноценный завтрак, поэтому многие ограничиваются простым перекусом. Для любителей здорового питания самым разумным вариантом являются фрукты. Но, на самом деле, это лишь отчасти правильно. Дело в том, что для того, чтобы получить заряд энергии, достаточный для начала продуктивного рабочего дня, человеческому телу необходим целый ряд полезных веществ и витаминов. Без кальция, клетчатки и протеина завтрак не может считаться полноценным. Поэтому, помимо фруктов, в завтрак стоит включить овсяную кашу и что-нибудь белковое.

Григорий Горлин

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»