Для многих работников, пытающихся сбросить вес, в выходные дни есть шанс заняться спортом или уделить время здоровому питанию, но так поступают лишь немногие. Большинство людей, сидящих на диете, предпочитают несколько иной подход – с вечера пятницы по воскресенье они съедают более половины своей еженедельной нормы калорий. Если ежедневная рутина на работе хоть как-то помогает держать аппетит под контролем, то выходные никоим образом этому не способствуют.
Согласно опросу, проведенному британскими экспертами, почти три четверти людей, пытающихся похудеть, признаются, что любят побаловать себя чем-нибудь вкусненьким в выходные дни. Исследование показало, что еда с друзьями и семьей на выходных в комплекте с алкоголем и ночными перекусами нередко приводит к тому, что взрослый человек употребляет до 3500 калорий за один день. Стоит отметить, что мужчинам обычно требуется 2500 калорий в день, а женщинам – 2000 калорий. Согласно полученным данным, 57% мужчин регулярно потребляют 10000 калорий в выходные. Как правило, это 3500 калорий в пятницу вечером и в субботу и 3000 калорий в воскресенье. Что же касается женщин, то они регулярно потребляют 8000 калорий в выходные. Многие опрошенные признались, что они часто проводят ночь с субботы на воскресенье перед телевизором со своей семьей, при этом просмотр любимых шоу и фильмов обязательно совмещается с поеданием чипсов и печенья. Алкоголь является другим важным фактором переедания в выходные – почти все опрошенные пьют больше в выходные, чем с понедельника по четверг. Таким образом, диета 5:2 становится весьма популярной, когда употребление калорий ограничивается в будние дни, а на выходных можно позволить себе все 33 удовольствия. Не стоит лишь забывать, что при этом можно зайти очень далеко.
Светлана Попова
Kedem.ru «Кулинарный Эдем»
