Названы продукты для здоровья волос

Британский специалист по здоровому питанию Кассандра Барнс составила список продуктов, которые необходимы для здоровья и красоты волос. Все они имеют растительное происхождение, так что можно утверждать, что повышение доли любой растительной пищи в рационе поможет укрепить волосы и сделать их сияющими. Самые эффективные в этом отношении следующие растения:
• Киви и гуава. Витамин С в их составе защищает волосяные фолликулы, что важно для укрепления и роста волос.
• Чеснок обладает антигрибковым эффектом и содержит селен – важный компонент волос.
• Огурец – источник кремния, необходимого для роста волос.
• Кориандр и кинза – эти части одного растения содержат медь, влияющую на цвет волос, а также железо, марганец, антиоксиданты и флавоноиды.
• Алое вера – это сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, укрепляющий иммунитет, без которого здоровые волосы невозможны.
• Морковь – источник биотина, витамина, отвечающего за рост волос.
• Клубника благодаря витаминам защищает волосяные фолликулы, а благодаря антоцианинам придаёт волосам блеск.
• Лук обладает множеством свойств: ускоряет рост волос, влияет на цвет и блеск, борется с инфекциями в фолликулах.
• Шпинат содержит железо, необходимое для предотвращения выпадения волос.
 

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»