Киви помогает быстрее заснуть

Секрет хорошего сна по ночам может заключаться в употреблении киви, обнаружили ученые из Медицинского университета Тайпей в Тайвани. На протяжении месяца специалисты наблюдали за 24 добровольцами и установили, что они спали на 13% дольше, если съедали два киви перед сном. Кроме того, количество времени, которое требовалось участникам, чтобы заснуть, уменьшились на 35%. Таким образом, употребление двух плодов киви за один час перед сном помогает людям быстрее заснуть и спать более качественно, подытоживают исследователи. Пока что специалисты не могут точно сказать, с чем связан данный эффект, но предполагают, что киви благоприятно влияет на сон благодаря высокому уровню антиоксидантов и серотонина. 

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»