Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие заготовки на зиму - Сезон 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Однообразное питание нарушает сон

26 февраля 2013

Чем разнообразней наше питание, тем лучше сон, таков вывод американских ученых из Университета Пенсильвании(Филадельфия).
 В ходе исследования было опрошено более 5600 взрослых людей на предмет их образа питания и длительности сна. Оценка данных показала прямую зависимость длительности сна от разнообразия принимаемой пищи. По сравнению с участниками с нормальной длительностью сна, рацион любителей долго поспать, и наоборот, страдающих бессонницей, значительно беднее. Калорийность и количества отдельных питательных веществ не показали существенного влияния. Было все же отмечено, что любители очень долгого (более 8 часов) и очень короткого сна (менее 5 часов) употребляют больше углеводов, чем люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов).

 Пока ученым не ясно, каким образом конкретные питательные вещества и их комбинации влияют на сон. Выяснение этого факта послужит созданию сочетания продуктов для идеального сна.

Однообразное питание нарушает сон

Екатерина Савенкова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Маринованные «хрустящие» огурчики на зиму Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Сытный салат Салат «Грибная поляна» Салат «На скорую руку» Салат «Принц» Маринованные огурчики
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017