Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие новогодние рецепты с фото 2017
перейти

10 продуктов для женского здоровья

09 ноября 2013

Бананы
Бананы содержат большое количество калия, который улучшает деятельность кровеносной системы организма и эффективно доставляет кислород к мозгу. Бананы являются отличным источником энергии, богаты различными витаминами, минералами и углеводами. Бананы также полезны для здоровья кишечника.

Помидоры
Все женщины должны добавить спелые сочные помидоры в свой рацион. Благодаря ликопину помидоры предотвращают рак молочной железы и рак шейки матки. Помидоры также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Молоко
Молоко очень полезно для всех и особенно для женщин. Высокое содержание кальция, рибофлавина, витамина B12 и калия подарит женщинам светящуюся кожу, здоровые зубы и кости. Также молоко может снизить риск рака молочной железы и рака толстой кишки.

Яблоки
Эти плоды богаты кверцетином – антиоксидантом, который борется с различными болезнями и улучшает способности мозга. Яблоки хороши для тех, кто хочет похудеть, так как помогают утолить голод при минимуме калорий.

Зеленый чай
Зеленый чай помогает бороться с раком и болезнями сердца, предотвращает слабоумие, диабет и инсульт. Он увлажняет тело подобно воде и, следовательно, помогает бороться с усталостью.

Йогурт
Йогурт является одним из важных продуктов, который женщины должны употреблять не менее 3-5 раз в неделю. Йогурты богаты пробиотиками – бактериями, которые помогают перевариванию пищи, уменьшают воспаления и улучшают иммунитет. Недавнее исследование показало, что йогурт также способствует снижению риска рака молочной железы. Йогурт богат кальцием, необходимым для здоровья женских костей. Он также способствует уменьшению проблем, связанных с синдромом раздраженного кишечника и воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Диетологи советуют выбирать нежирные йогурты.

Овес
Овсяная каша – отличное начало дня. Женщины должны употреблять овес потому, что он снижает уровень холестерина, богат клетчаткой, помогает долго чувствовать себя сытой и контролировать вес.

Постная говядина
Постная говядина богата железом, которое помогает доставлять кислород из легких в клетки тела. Женщины нуждаются в высоких дозах содержания железа, особенно в течение детородного периода и менструации.

Клюква
Клюква содержит соединения, известное как проантоцианидины, которые помогают предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевого пузыря. Употребление клюквы – это естественный способ предотвращения инфекции мочевых путей.

Брокколи
Брокколи содержит различные химические вещества, которые помогают предотвратить рак молочной железы. Она также богата витамином С и витамином А, белком, кальцием, железом и калием. И все это при очень низкой калорийности.

10 продуктов для женского здоровья

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Салат «Новогодний хит» Салат «Зимняя сказка» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Салат «Зимушка» Новогодний салат «Нежность» Новогодний салат «Наслаждение» Салат «Изумрудный» Салат «Царский»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!