Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие новогодние рецепты с фото 2017
перейти

Чтобы жить дольше, ешьте 7 порций овощей и фруктов ежедневно

11 апреля 2014

Похоже, что рекомендации диетологов о 5 порциях свежих овощей и фруктов в день устарели. Университетский Колледж Лондона установил, что для сохранения молодости и продления жизни необходимо съедать 7 порций свежей растительной пищи, причём овощи предпочтительнее фруктов. Такой рацион на треть сокращает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на четверть – от опухолей. Те, кто ест меньше 1 порции фруктов и овощей в день, повышают риск внезапной смерти на 42% по сравнению с теми, в чей рацион ежедневно входит 7 порций фруктов и овощей. Фруктовые соки и консервированные фрукты не могут считаться за порцию, так как содержат консерванты и гораздо больше сахара, чем свежие фрукты и овощи. Некоторые британские доктора опасаются, что повышение планки до 7 порций овощей и фруктов покажется людям невыполнимым условием, и они вовсе прекратят есть растительную пищу. Министерство Здравоохранения считает, что любое количество овощей и фруктов лучше, чем ничего, поэтому сразу стремиться к 7 порциям в день вовсе не обязательно. 

Чтобы жить дольше, ешьте 7 порций овощей и фруктов ежедневно

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Салат «Зимняя сказка» Салат «Новогодний хит» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Зимушка» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Новогодний салат «Наслаждение» Новогодний салат «Нежность» Салат «Изумрудный» Салат «Колпак»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!