Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти

Названы 8 продуктов для поддержания красоты кожи

15 октября 2015

Британский диетолог Рик Хэй, который пишет статьи для фитнес-блога Healthista, рассказал о 8 самых важных продуктах, которые помогают улучшить внешний вид кожи, придать ей сияние и уменьшить покраснения. Богатые витаминами и минералами, они помогают восстанавливать и увлажнять кожу, стимулируя выработку коллагена.

Оливки и оливковое масло.
Оливки и оливковое масло являются богатыми источниками жирных кислот Омега-3, которые помогают поддерживать кожу увлажненной, повышая кровообращение в ней. Эти здоровые жиры также уменьшают раздражение кожи и покраснение. Оливки содержат фенольные соединения, такие как олеуропеин и олеокантал, которые являются двумя из самых мощных природных антиоксидантов.

Арбуз.
Арбуз богат витамином С, который способствует заживлению ран и образованию коллагеновых связей. Арбуз также содержит большое количество ликопина, который улучшает циркуляцию, благодаря чему кожа выглядит светящейся и сияющей.

Гранаты.
Зерна граната содержат эллаговую кислоту и пуникалагин, которые сохраняют коллаген и защищают кожу от воздействия свободных радикалов. Зерна граната также увеличивают скорость заживления ран благодаря наличию цинка, а высокое содержание витамина С способствует производству коллагена.

Шпинат.
Шпинат содержит бета-каротин и лютеин – эти два питательных вещества улучшают эластичность кожи. В шпинате также содержится много магния, который участвует в выработке коллагена и защищает кожу от преждевременного старения.

Черника, малина и ежевика.
Черника, малина и ежевика невероятно богаты антиоксидантами и питательными веществами, которые помогают бороться с воспалительными заболеваниями кожи, покраснением и сухостью.  

Названы 8 продуктов для поддержания красоты кожи

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат «Новогодний хит» Салат «Вьюга» Салат «Зимушка» Новогодний салат «Нежность» Салат «Царь» Салат «Дамский каприз» Салат «Изумрудный» Тонкая пицца Салат «Зимняя сказка»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!