В кафе с детьми

Диетолог Хоуп Вошоу (Hope Warshaw) рекомендует родителям следить за питанием детей не только дома, но и в кафе и ресторанах. Старайтесь как можно раньше приучать ребенка к «взрослой» еде и правилам поведения за столом. Выбирайте блюда не из детского, а из общего меню, обращая внимание на ингредиенты и размер порции. В заведениях фастфуда, где обычно порции слишком велики, делите гамбургеры и десерты на всю семью. Давайте ребенку возможность попробовать большое разнообразие блюд различных регионов мира. Будьте образцом для подражания, заказывая не только для ребенка, но и для себя полезные блюда. Приучите ребенка запивать блюда водой или соками, но не сладкими напитками. Всегда имейте при себе фрукты или орехи на случай если ребенок проголодается, чтобы не покупать пончики и пирожные.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»