Вода спасет от плохого настроения

По сообщению портала Healthland издательства журнала Time, исследование, проведенное американскими учеными, показало связь между дегидратацией, или, попросту говоря, недостаточным потреблением воды и ухудшением всех функций организма – от физических до умственных. В ходе исследования часть из 25 женщин-участниц получала достаточное количество воды, тогда как другая часть испытывала небольшое (около 1% от массы тела) обезвоживание, которое достигалось тренировками и приемом мочегонных средств. В ходе серии тестов те женщины, которые испытывали недостаток в воде, показали худшие результаты, чем те, кто получал достаточное количество воды. Кроме того, «обезвоженные» женщины жаловались на скверное настроение, повышенную раздражительность и упадок сил. По мнению ученых, необходимо помнить о восстановлении водного баланса, особенно после тренировок. Для утоления жажды лучше всего подойдет вода, а также безалкогольные напитки, не содержащие кофеина.

Ольга Бородина

Дмитрий Васильев