Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые вкусные рецепты салатов!
перейти
Блины на Масленицу Постные рецепты Рецепты с фото Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Кулинарные новости Заготовки на зиму Рецепты заготовок Кулинарные советы Основы кулинарии Кулинарные статьи Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Калькуляторы калорий Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Пасхальные рецепты Постные рецепты Постный стол Новогодние рецепты Новогодний стол 2020

Средиземноморская диета защищает от депрессии

07 октября 2018

Ученые из Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, рыбой, цельнозерновыми продуктами, орехами, бобовыми и оливковым маслом, снижает риск возникновения депрессии. Специалисты проанализировали 40 исследований, в которых изучалась связь между рационом питания и шансами пострадать от расстройства настроения. Проведенный обзор показал, что люди, которые в большом количестве едят продукты, характерные для средиземноморского рациона, на треть (33%) менее склонны к развитию депрессии. И, напротив, употребление большого количества насыщенных жиров, сахара и обработанных продуктов нередко приводит к депрессивному расстройству. Считается, что средиземноморская диета уменьшает воспаление в организме, которое может нанести ущерб психическому здоровью человека.

По словам экспертов, на сегодняшний день существует большое количество убедительных доказательств связи между качеством питания и психическим здоровьем. Многочисленные работы также показывают, что связь между кишечником и мозгом играет ключевую роль в психическом здоровье, поэтому продукты, которые употребляют люди, непосредственно влияют на их настроение.  

Средиземноморская диета защищает от депрессии

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Лучшие
рецепты
TOP 10 рецептов
Блины с дырочками Классические тонкие блины на молоке Блинные узелки с курицей и сыром Грибной суп из шампиньонов Тонкие блинчики на молоке Блины с грибной начинкой Салат «На скорую руку» Гнезда с фаршем на сковороде Блины с ветчиной и сыром Тесто для вареников
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru © 2019